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個別記事の管理2012-09-06 08:11 (Thu)
最近スーパーで売っているさんまの色が違いますよね。
キラキラした色をしています。

解凍さんまと新さんま(生さんま)がいっしょに売ってたりすると、色の違いにびっくりします。

鮮度がぜんぜん違うんですよねぇ(しみじみ)

値引き見つけると、どんどん買ってしまいます(^^;

20120904sanma1.jpg

開いて調理してあるさんまは食べやすくて好き(笑)


食べるダイエットで、栄養をちゃんと摂る生活してるので、夜あまりおなかがすかなくなってます。
ささっと味噌汁とサラダを食べたくらいで満足しちゃう日も多くて、、さんまをまとめて焼いていてもおなかすかないんですよ。

前はまとめていろいろ作ってると、ついついつまんじゃったりしてましたけど(^^;

20120905sanma.jpg

皮がめくれちゃった。あまりおいしそうに見えませんね(汗)
まとめて焼いて冷凍しておいて、食べる時にチンします。

本当は食べる時にそのたびに焼いて、のほうが、鮮度もいいのわかってるんですけど。
やっぱり安い時に買って、時間あまりない時はささっとチンして食べられたり、お弁当に使ったり出来るのは重要ですよね。

ひとり暮らしの便利技と、食べ痩せダイエットと、何をどこまで優先するか。
どちらも完璧を求めたり、無理しすぎると続かないから、ほどほどにとバランス考えてやってます。


無理しすぎないダイエット技で、夜はちゃんと眠りましょうというのがあるようです。

夜ちゃんと寝ると、体脂肪が落ちやすい身体になるそうですよ^^
http://www.hbrweb.jp/news/638
http://www.onethreefour-134.com/taisibou/010/post-1.html


伊達友美さんの本にも書かれてましたけど、よく「夜は食べてから3時間以上寝ちゃいけない!」とかで睡眠時間減らしてる人がいるけど、それで夜更かしすると、逆に脂肪が落ちにくいとか(^^;

出来るだけ、夜中0時には寝るようにしたいなぁ。
とか思いつつ、ついつい気付くと0時半とかになっていて、だめだめな私です。

だけど、たまに早く寝ると、やっぱり朝の寝起きはすっきり目が覚めて、ぜんぜん寝た感が違うんですよね。

7時間はしっかり眠る習慣をつけないとなぁと、痩せ体質作りの為にも目標にしてみます。


「寝るだけ」なんですけど、自分の生活習慣を修正するのって、けっこう大変だったりするんですよね。
ひとり暮らしだと、自分で自分を躾けるしかないので、ちょっとずつ習慣作りをがんばります^^



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Theme : 食品・食べ物・食生活 * Genre : ライフ * Category : 食べるけどダイエット
* Comment : (2) * Trackback : (0) |

* by inco
ぴよさん こんにちは!
新サンマ、ピカピカ光って美味しいですよね~!
塩焼きにして、カボスなど絞って食べるのが大好きです♪
私も調味料はこだわって買う派です。よい調味料だとなんとなく、自分で作ったシンプルな料理でもおいしく感じます。

最近ダイエット活動が停滞中で、ぴよさんブログでダイエットについてまとめてあるページを読み返して反省中です(色んなダイエット指南書より、それを簡潔にまとめてあるぴよさんの記事が読みやすくて解りやすいので・・・^_^;)

* by ぴよ
コメントありがとうございます。
新さんまが、あんなにピカピカきれいな色だと、初めて気付いただめな大人です(^^;
売り場に登場した新さんま見てびっくりして、今までほんとお肉もお魚も食べない生活してたんだなぁと実感しました(笑)
伊達式ダイエットには、旬の食品を食べたほうがいいというのがあるので、ピカピカのさんまをしっかり食べようと思います^^

夏は代謝が落ちる季節らしいですし、暑くて体力も落ちるので、ダイエットにはむかない季節なのかもしれません。
体脂肪は微妙に落ち続けてるんですけど、体重は4kg落ちてからは少し減ったり戻ったりで落ちた感じがなく、やっと少し落ちたあたりで安定してきたかな?という感じで、なんとか合計5kg落ちたとやっと言えるのかなぁ……みたいな状態です。

正直、燃焼系意識したごはん食べたあとは、すごい暑くなるんですよ(^^;
なので、最近やっと味噌汁を毎日飲めるようになってきたところです。
燃焼系ごはんを楽しめる季節になったら、夏より代謝があがるらしいので、お互いあせらずにのんびりじわじわ(笑)ダイエットがんばりましょう^^

私はカンタンに出来ることしかやらないなまけもの(きっぱり 笑)なので、まとめてあるというか、ラクに出来ることだけのまとめなのかもしれません(笑)

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