個別記事の管理2012-07-15 23:47 (Sun)
友人がとある記事を読んで、「番組見てたけど、この書き方じゃこれだけで痩せたみたいじゃない」とぼやいてましたので、許可もらったのでブログネタにします^^

ナイナイの岡村さんが、半年以上前にダイエットしたときに使ってたノンオイルドレッシングを、岡村さんバージョンでコラボで発売するという、東京ウォーカーの記事です。
http://news.walkerplus.com/2012/0714/10/

あのー。

番組見てた人なら、どうやってダイエットしたかよくわかってると思いますけど。
この記事だけだと確かに、番組見てない人が読んだら、「ノンオイルドレッシングだけで痩せた」ように見えちゃいますよ、東京ウォーカーさん!(汗)

確かに再びオカザイルやるために、デブザイルと言われるほど太ってて、筋力もなくなっていて踊れなくなっていたので、1ヶ月でダイエットした岡村さん。

現実には、それはもう過酷なダイエットでしたよ(^^;

ものすごいハードな筋力トレーニング、ダンストレーニング、半端じゃない運動量でした。

そして問題のノンオイルドレッシングは、毎晩夕飯の前に銀色のボウル一杯の生野菜サラダを完食しなければいけないので、その野菜にかけていたのがノンオイルドレッシングでした。

夕飯の前に、といっても、そんな量の野菜を完食するだけで30分はかかってしまい、結局他のものを食べる気力がないという状態になってました。
食べたものは毎食トレーラーさんに写真をとって、メールで連絡をしていました。

番組では笑いをとるために、銀色のボウルでひたすら生野菜食べる岡村さんの姿をアピールしてましたけど、あれだけの過酷な運動メニューをこなすには、確実に朝昼は肉料理など、毎日しっかり食事を摂ってるはずです。

ノンオイルドレッシングで痩せるのは、普段マヨネーズをたくさん使ってるような感じの食生活の人が、生活習慣を改善してマヨを一切やめて、ノンオイルドレッシングに切り替えるとかなら、効果あるかもしれませんけど。

重要なのはノンオイルドレッシングじゃなくて、食事の前に生野菜をきちんと食べることで、食事量が減るのと生野菜の栄養がたっぷり摂れるというダイエットだったんですよー。

番組中も、食事前に生野菜を食べてからなら普通に夕飯食べていい過酷じゃないダイエット方法とか、テロップ出てましたし。

そしてそのダイエットって。
私が5月から、夕飯の炭水化物減らすためにやってて、ブログにずっと書いてることじゃないですか(笑)

もちろん、ボウル一杯なんて量の野菜は無理です(汗)

元々加熱した野菜が好きなので、大根輪切り1cm厚み分を生で毎日食べるだけでも、けっこう続けるのはしんどくて。

2ヶ月ほど、どうすれば食べやすいんだろうと四苦八苦した結果、スライサーで細くしゃかしゃかすると食べやすくなることに気づきました。
そして、大根だけじゃなくキュウリまぜたり、加熱ニンジンとまぜたりなどで工夫して続けてます。

ノンオイルは身体にたまった脂肪を燃焼してくれないので、塩とエゴマ油とか、醤油とエゴマ油とか、オリーブオイルで風味追加してと、日々ちょっとずつ味をかえて工夫してます。

大根約1cmと、キュウリ1本だけでも、しゃかしゃかするとけっこうな量になりますので、ためしにスライサーでしゃかしゃかして、夕飯前に食べてみてくださいよー(汗)
確実に夜ごはん食べる量が減ります。

まず温かい味噌汁か、ワカメなどのミネラルスープを飲む。
生野菜を食べる。
肉や魚などの主食食べる。
最後にごはん食べる。

という順番が伊達式なんですけど、ごはんにたどりつけない日がほとんどです(笑)
(伊達友美式、蓮水カノン式、赤星たみこ式を組み合わせて、食べるダイエット中です)

というわけで、今日の夜ごはん。
20120715yorugohan.jpg

大根とキュウリをしゃかしゃかして、塩とえごま油、いただきもののお手製しそゆかりであえました。

かぼちゃは、冷凍かぼちゃといっしょに冷凍グリーンピースと冷凍コーンを、キチントさんタッパーで3分レンジでチンして、化学調味料無添加の白だしをちょっとかけて味つけしただけの、超手抜きです。

炭水化物なくても、おなかいっぱいです^^


岡村さんはノンオイルドレッシング持ち歩いて、「いっつも同じ味」と嫌そうでしたけど、よく同じ味を一ヶ月続けられたなぁと、忍耐力がすごいと思いました(^^;
しかも、あれだけハードなトレーニング、すごいです。

とても真似出来ないので、素直に「岡村さんすごい」と思いました(汗)


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Theme : 日々のできごと * Genre : ライフ * Category : 食べるけどダイエット
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