個別記事の管理2012-06-29 08:12 (Fri)
友人と焼き肉に行ってきたので、翌日は野菜たっぷりの食事にしました。

朝は野菜とバナナをミキサーでがーっとしたのを飲んで、夜はヘルシーにもやしと豆腐です。
飲み物は、みかんジュースと豆乳をまぜたものです^^

20120628yorugohan.jpg

もやしとつるむらさきに塩とオリーブオイルかけて、タジン鍋でレンジでチンしてカンタン調理。

それをまぜまぜした上に、絹豆腐をテキトーにカットしてのせて、かつおぶしをかけて、お醤油かけ、プチトマトも添えました^^

こういうヘルシーな料理は、胃に負担がかからないし好きだから、なんだかホッとします(笑)

「焼き肉食べてもヤセちゃった!?」で伊達式で痩せたヤスコーンさんも、焼き肉の翌日は野菜で調整してたので、まねっこです。
カロリーは気にしないダイエットなので、面倒なのが苦手なのでラクです(^^;

……ズボラーダイエット?(汗)

そういえばもやしって、ただただおいしいと思って食べてましたけど、栄養ってほとんどないと思ってたんですよー。
けっこう、ビタミンとかミネラルの多い食品なんですね。
整腸作用もあるそうです。

もやしって時々、ものすごく食べたくなりませんか?
もしかして身体がもやしの栄養を求めてるからなのかなぁ。

もやしを求めて深夜にさまよった過去日記はこちら。
http://piyolife2.blog118.fc2.com/blog-entry-475.html

伊達式だと「あたためるくらいはいいけど、電子レンジで調理はできるだけしないで」とありますけど、私はレンジでチン料理はよくやってしまいます。

あまり完璧にやろうとすると挫折するので、手を抜けるところは抜いてしまいますよ(^^;
だって、タジン鍋でもやしチンすると、すごくラクなんだもーん。

続くほうが大切!(と、自分に言い訳)


昨日は仕事中、事務所の気温が30度になってました。
そんなに暑くないのに??と温度計見たら、湿度が50もない状態で。

ああ、空気乾燥してると、30度でも窓あけてるだけで涼しいんですねー。

ただ、最近気温があがったりさがったりしてるので、職場で風邪が流行中ですよ。

みなさんも風邪には気をつけてくださいねー。

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